La Maniobra de Heimlich, también llamada Compresión abdominal es un procedimiento de primeros auxilios para desobstruir el conducto respiratorio, normalmente bloqueado por un trozo de alimento o cualquier otro objeto. Es una técnica efectiva para salvar vidas en caso de asfixia por atragantamiento.
La maniobra de Heimlich es llamada así por el Doctor Philip Henry Heimlich, que fue el primero en describirla, en 1974. Éste promovió la técnica como tratamiento para ahogados y ataques de asma, aunque recientes artículos indican que el Dr. Heimlich utilizó casos fraudulentos o de dudosa veracidad para promocionarla en este aspecto.
En la actualidad, la Cruz Roja y otros organismos consideran que se debe combinar la maniobra de Heimlich con golpes en la espalda. Éste fue el resultado de amplias investigaciones tras haberse discutido la eficacia de la maniobra de Heimlich por sí sola en casos de embarazadas, personas obesas, o en casos de aspiración de vómitos. Se llegó a la conclusión de que sí tenía su eficacia sobre todo si se combinaba tal como se indica.
Descripción de la maniobra.
Diferenciaremos segun se realice sobre adultos o niños:
Adultos
Para realizar la acción en adultos, con el sujeto de pie se debe abrazar al mismo por la espalda con los dos brazos. En esta posición se presiona con una mano cerrada y la otra recubriendo la primera. Se debe apoyar el puño con el pulgar sobre el abdomen y presionar hacia el centro del estómago, justo por encima del ombligo y bajo las costillas de la persona.
Niños mayores de un año.
Debe tenderse al pequeño boca arriba, encima de una superficie rígida. Apoyando las manos una encima de la otra, entre el esternón y el ombligo, se debe empujar varias veces en dirección al tórax. En niños mayores la maniobra puede realizarse como en los adultos. Es muy efectiva.
Niños menores de un año.
Se desaconseja esta maniobra. En casos de ahogamiento se procederá sujetando al niño boca abajo e inclinado ligeramente hacia delante. Se debe sujetar la cabeza con el antebrazo y después propinarle varios golpes (con una fuerza proporcional al desarrollo del niño) entre los omóplatos o paletillas. Si a la sexta maniobra no respira se le dará la vuelta, se le apoyará sobre una superficie rígida y se presionará varias veces en el centro del tórax.
Referencias
↑ Vídeo de la Cruz roja con las maniobras para asfixia por atragantamiento
lunes, 22 de febrero de 2010
Rescate acuático
Salvamento acuático es el conjunto de conocimientos, normas y destrezas empleados para la efectiva vigilancia, protección y atención de las personas que acuden a las diferentes áreas acuáticas de deporte y recreación de uso público, y que pueden caer en una situación de peligro que amenace su vida.
El salvamento acuático consta de tres aspectos, que son:
1. Seguridad acuática: son las normas y regulaciones de seguridad; visibles o no; que procuran que la conducta de los usuarios de determinada área de baño se manejen acorde a las mismas.
2. Salvamento preventivo: es la acción de anticipar las situaciones de riesgo para mitigar su ocurrencia, basándose en las normas, o utilizando llamados de atención con letreros o señales.
3. Rescate acuático: en el peor de los casos, es la acción de entrar al agua en medio de situación de riesgo, acercarse a la(s) persona(s) en condición de peligro, tomarla(s) apropiadamente y estabilizarlas, sacarla(s) del medio acuático y brindarle(s) los primeros auxilios de emergencia, hasta que llegue la asistencia médica o pueda ser trasladada a un centro hospitalario de atención.
Todo esto forma parte del trabajo de los guardavidas.
El salvamento acuático consta de tres aspectos, que son:
1. Seguridad acuática: son las normas y regulaciones de seguridad; visibles o no; que procuran que la conducta de los usuarios de determinada área de baño se manejen acorde a las mismas.
2. Salvamento preventivo: es la acción de anticipar las situaciones de riesgo para mitigar su ocurrencia, basándose en las normas, o utilizando llamados de atención con letreros o señales.
3. Rescate acuático: en el peor de los casos, es la acción de entrar al agua en medio de situación de riesgo, acercarse a la(s) persona(s) en condición de peligro, tomarla(s) apropiadamente y estabilizarlas, sacarla(s) del medio acuático y brindarle(s) los primeros auxilios de emergencia, hasta que llegue la asistencia médica o pueda ser trasladada a un centro hospitalario de atención.
Todo esto forma parte del trabajo de los guardavidas.
jueves, 4 de febrero de 2010
Drills para el Estilo Libre
IMPORTANCIA DE LA PATADA PARA MEJORAR LA VELOCIDAD
La patada es esencial para un buen estilo libre. Una buena patada eleva el cuerpo en el agua, empuja las caderas y los hombros y permite la extensión completa del cuerpo al final de la brazada.
En estilo libre el motor de la patada esta en la cadera y es muy importante la acción fijadora de los músculos abdominales. El torso maneja toda la brazada, la patada y el rolido. La fuerza viaja hacia las piernas y se transfiere hacia los pies, las rodillas se doblan apenas lo suficiente para que el empeine empuje efectivamente contra el agua.
Recordar las patadas grandes (con excesiva flexión de rodillas) crean resistencia de arrastre.
Hay que ser paciente y entender que aprender a patear es cuestión de repetición. Después de varios millones de repeticiones se aprende a manejar la patada. Los tobillos flexibles son muy importantes. En realidad los tobillos super flexibles son un rasgo común entre los que patean rápido. Los tobillos se vuelven más flexibles cuanto más se practica. Pero es muy importante para mejorar la flexibilidad realizar ejercicios específicos fuera del agua en forma sistemática.
DRILLS DE PATADA
A continuación se describirán algunos ejercicios (Drills) para la patada de crol:
1) PATEAR EN POSICIÓN VERTICAL : En agua profunda separarse 1m. de la pared. Patear en posición vertical con los brazos contra el cuerpo y la cabeza afuera del agua. Permanecer erguido con la cadera hacia delante. Las piernas generaran patadas rápidas con los pies ligeramente en rotación interna para sentir mas resistencia.
Sacaremos los brazos del agua tanto como consideremos necesario, a brazos más hundidos, más flotabilidad. Potenciamos la fase ascendente del batido, en esta posición lo identificaremos como la fase de pierna hacia atrás.
2) PATADA LATERAL DE CRAWL O CROL: Hay muchas formas de aumentar el metraje de patada, el más fácil es el de costado. Es el drill base para todos los demás de estilo libre y el más productivo. Haciendo patada estando de costado la cadera esta perpendicular al fondo de la pileta. Cuando se patea sobre el lado izquierdo el brazo izquierdo debe ir extendido al frente con la palma de la mano apoyada en el agua y el brazo derecho debe descansar sobre la cadera derecha.
Si el nadador siente que la cadera se hunde, en lugar de patear mas fuerte debe extender el brazo al máximo, esto hará que el cuerpo también se extienda y las caderas se eleven, reduciendo el arrastre.
La patada es esencial para un buen estilo libre. Una buena patada eleva el cuerpo en el agua, empuja las caderas y los hombros y permite la extensión completa del cuerpo al final de la brazada.
En estilo libre el motor de la patada esta en la cadera y es muy importante la acción fijadora de los músculos abdominales. El torso maneja toda la brazada, la patada y el rolido. La fuerza viaja hacia las piernas y se transfiere hacia los pies, las rodillas se doblan apenas lo suficiente para que el empeine empuje efectivamente contra el agua.
Recordar las patadas grandes (con excesiva flexión de rodillas) crean resistencia de arrastre.
Hay que ser paciente y entender que aprender a patear es cuestión de repetición. Después de varios millones de repeticiones se aprende a manejar la patada. Los tobillos flexibles son muy importantes. En realidad los tobillos super flexibles son un rasgo común entre los que patean rápido. Los tobillos se vuelven más flexibles cuanto más se practica. Pero es muy importante para mejorar la flexibilidad realizar ejercicios específicos fuera del agua en forma sistemática.
DRILLS DE PATADA
A continuación se describirán algunos ejercicios (Drills) para la patada de crol:
1) PATEAR EN POSICIÓN VERTICAL : En agua profunda separarse 1m. de la pared. Patear en posición vertical con los brazos contra el cuerpo y la cabeza afuera del agua. Permanecer erguido con la cadera hacia delante. Las piernas generaran patadas rápidas con los pies ligeramente en rotación interna para sentir mas resistencia.
Sacaremos los brazos del agua tanto como consideremos necesario, a brazos más hundidos, más flotabilidad. Potenciamos la fase ascendente del batido, en esta posición lo identificaremos como la fase de pierna hacia atrás.
2) PATADA LATERAL DE CRAWL O CROL: Hay muchas formas de aumentar el metraje de patada, el más fácil es el de costado. Es el drill base para todos los demás de estilo libre y el más productivo. Haciendo patada estando de costado la cadera esta perpendicular al fondo de la pileta. Cuando se patea sobre el lado izquierdo el brazo izquierdo debe ir extendido al frente con la palma de la mano apoyada en el agua y el brazo derecho debe descansar sobre la cadera derecha.
Si el nadador siente que la cadera se hunde, en lugar de patear mas fuerte debe extender el brazo al máximo, esto hará que el cuerpo también se extienda y las caderas se eleven, reduciendo el arrastre.
Recordar: no es cuestión de fuerza sino de alineación. Este drill no solamente mejora la patada sino que enseña el balance necesario para un estilo libre largo y suave.
3) DRILL 10-3-10: Patear 10 veces sobre el lado izquierdo, hacer 3 brazadas largas libre y patear 10 veces sobre la derecha. Repetir.
4) PATADA SUBACUATICA O BATIDO PROFUNDO: Para trabajar la alineación se puede hacer la patada de crol en forma subacuática con el cuerpo bien alineado con los brazos al frente entendidos sobre la cabeza y una mano sobre la otra ( o con tabla).
Realizando este batido profundo, las piernas encontrarán más resistencia para la patada, con lo que potenciaremos su acción. No debemos realizar burbujas,siendo el batido absolutamente subacuático, en este ejercicio prestaremos especial atención a la fase ascendente en la batida.
5) PATEAR CON TABLA: Puede hacerse con la cabeza afuera o dentro del agua. Cuando se usa la tabla comenzar con patadas suaves con los pies completamente sumergidos, el agua debe moverse (hervir) pero los pies no deben salir a la superficie.
Esto ayuda a sentir el agua con los pies. Deben hacerse patadas chicas y rápidas con los pies sumergidos, buscando el agua quieta para crear mas propulsión.
6- BATIDOS CON UN SOLO PIE ACTIVO:
Realizamos el batido de piernas con solo un pie, el otro pie realizará movimientos menos vigorosos y en todo caso equilibradores por inercia. El ejercicio está orientado a trabajar la fase ascendente del batido.
7- TRIATHLON KICKING DRILLS DE DAVE SCOTT: Varios ejercicios de patada sugeridos por el 6 veces campeón Ironman.
Podrán ver:
-Patada espalda
-Patada delfín en posición espalda
-Patada con tabla y cabeza hundida
-Patada con tabla con cabeza fuera del agua
-Patada lateral
-Patada lateral alternando los lados
http://www.youtube.com/watch?v=2OsfFjdnzGc
PRINCIPALES ERRORES EN LA TÉCNICA
Rodilla rígida:
La rodilla debe dejarse guiar por la cadera en gran parte de su movimiento y estar suelta hasta la llegada del kick final de la patada. Una excesiva rigidez hace que la pierna se mueva en bloque, impidiendo la correcta transmisión de las fuerzas e impidiendo que el pie alcance la velocidad idónea.
Excesiva flexión de la rodilla:
El nadador tiende al pataleo y no deja que la rodilla se ha guiada por la cadera, suele ir encaminado hacia una excesiva profundidad o hacia una excesiva ruptura de la lamina de agua.
Falta de relajación del tobillo:
Es el error más frecuente en adultos nadadores y ocasionalmente en algún bracista con mal batido de piernas crol. Consiguen muy poca velocidad y además generan un gran gasto energético.
Falta de rotación interna del tobillo y/o flexión plantar del pie:
También es frecuente en no profesionales y en bracistas que no han conseguido aprender correctamente el movimiento del batido crol. Puede ser también causado por falta de flexibilidad en el tobillo.
Excesiva salida del agua del pie sacar el pie entero del agua trae las siguientes consecuencias:
Primera es un movimiento que produce gasto energético y no propulsión
Segunda la disminución de la flotación por el aumento del peso especifico
Tercera el pie al coger altura y volver a entrar en el agua con violencia, produce un aumento de las turbulencias y fuerzas de resistencia de forma y de la fuerza de resistencia debida a la succión.
Fuentes:
- Traducción e interpretación de la Revista Swimming Technique Vol 38 N°1 Abril-Junio 2001.(AIPEN). http://www.natacion.com.ar/web/
-Videos http://www.dorsalcero.net/
- http://www.todonatacion.com/Gran_crol/fallos_estilo_crol.php?pasado=batido
Tritim - Triatlon Rosario
3) DRILL 10-3-10: Patear 10 veces sobre el lado izquierdo, hacer 3 brazadas largas libre y patear 10 veces sobre la derecha. Repetir.
4) PATADA SUBACUATICA O BATIDO PROFUNDO: Para trabajar la alineación se puede hacer la patada de crol en forma subacuática con el cuerpo bien alineado con los brazos al frente entendidos sobre la cabeza y una mano sobre la otra ( o con tabla).
Realizando este batido profundo, las piernas encontrarán más resistencia para la patada, con lo que potenciaremos su acción. No debemos realizar burbujas,siendo el batido absolutamente subacuático, en este ejercicio prestaremos especial atención a la fase ascendente en la batida.
5) PATEAR CON TABLA: Puede hacerse con la cabeza afuera o dentro del agua. Cuando se usa la tabla comenzar con patadas suaves con los pies completamente sumergidos, el agua debe moverse (hervir) pero los pies no deben salir a la superficie.
Esto ayuda a sentir el agua con los pies. Deben hacerse patadas chicas y rápidas con los pies sumergidos, buscando el agua quieta para crear mas propulsión.
6- BATIDOS CON UN SOLO PIE ACTIVO:
Realizamos el batido de piernas con solo un pie, el otro pie realizará movimientos menos vigorosos y en todo caso equilibradores por inercia. El ejercicio está orientado a trabajar la fase ascendente del batido.
7- TRIATHLON KICKING DRILLS DE DAVE SCOTT: Varios ejercicios de patada sugeridos por el 6 veces campeón Ironman.
Podrán ver:
-Patada espalda
-Patada delfín en posición espalda
-Patada con tabla y cabeza hundida
-Patada con tabla con cabeza fuera del agua
-Patada lateral
-Patada lateral alternando los lados
http://www.youtube.com/watch?v=2OsfFjdnzGc
PRINCIPALES ERRORES EN LA TÉCNICA
Rodilla rígida:
La rodilla debe dejarse guiar por la cadera en gran parte de su movimiento y estar suelta hasta la llegada del kick final de la patada. Una excesiva rigidez hace que la pierna se mueva en bloque, impidiendo la correcta transmisión de las fuerzas e impidiendo que el pie alcance la velocidad idónea.
Excesiva flexión de la rodilla:
El nadador tiende al pataleo y no deja que la rodilla se ha guiada por la cadera, suele ir encaminado hacia una excesiva profundidad o hacia una excesiva ruptura de la lamina de agua.
Falta de relajación del tobillo:
Es el error más frecuente en adultos nadadores y ocasionalmente en algún bracista con mal batido de piernas crol. Consiguen muy poca velocidad y además generan un gran gasto energético.
Falta de rotación interna del tobillo y/o flexión plantar del pie:
También es frecuente en no profesionales y en bracistas que no han conseguido aprender correctamente el movimiento del batido crol. Puede ser también causado por falta de flexibilidad en el tobillo.
Excesiva salida del agua del pie sacar el pie entero del agua trae las siguientes consecuencias:
Primera es un movimiento que produce gasto energético y no propulsión
Segunda la disminución de la flotación por el aumento del peso especifico
Tercera el pie al coger altura y volver a entrar en el agua con violencia, produce un aumento de las turbulencias y fuerzas de resistencia de forma y de la fuerza de resistencia debida a la succión.
Fuentes:
- Traducción e interpretación de la Revista Swimming Technique Vol 38 N°1 Abril-Junio 2001.(AIPEN). http://www.natacion.com.ar/web/
-Videos http://www.dorsalcero.net/
- http://www.todonatacion.com/Gran_crol/fallos_estilo_crol.php?pasado=batido
Tritim - Triatlon Rosario
Estilo mariposa
Estilo mariposa
De Wikipedia, la enciclopedia libre
El estilo mariposa es un estilo natatorio que resulta de una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
De Wikipedia, la enciclopedia libre
El estilo mariposa es un estilo natatorio que resulta de una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Competiciones
Hay tres distancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de 50 metros como de 25 metros. Por supuesto, a veces se nadan otras distancias también.
50 m Mariposa
100 m Mariposa
200 m Mariposa
La mariposa también es parte de las competiciones de nado por estilos en las siguientes distancias:
100 m Estilos Individual (sólo en piscina de 25 metros)
200 m Estilos
400 m Estilos
4x100 m Estilos
50 m Mariposa
100 m Mariposa
200 m Mariposa
La mariposa también es parte de las competiciones de nado por estilos en las siguientes distancias:
100 m Estilos Individual (sólo en piscina de 25 metros)
200 m Estilos
400 m Estilos
4x100 m Estilos
Estilo Pecho o Braza
Estilo braza
De Wikipedia, la enciclopedia libre
El estilo braza (braza de pecho) o estilo pecho es un estilo natatorio. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.
La braza se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero la braza o el crol (crol frontal ó crawl).
Velocidad y ergonomía
El nadador Michael Phelps compitiendo en estilo pecho.
El pecho es el más lento de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva. Los nadadores más rápidos pueden nadar la braza a una velocidad aproximada de 1,67 metros por segundo.
El nado de pecho requiere más fuerza y energía que cualquier otro estilo, incluyendo la mariposa. Además, el pecho requiere un mayor uso de los músculos de las piernas que el resto de los estilos.
Técnica
Movimiento de los brazos
Los brazos se abren hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.
Movimiento de las piernas
El pecho también puede nadarse con la patada de delfín de la mariposa, aunque esto viola las reglas que establece la FINA. De todos modos, se permite una patada en la salida y en el viraje, teniendo en cuenta que es parte del movimiento natural del cuerpo.
Respiración
Hay que respirar con la boca sacando la cabeza en cada turno a la brazada.
Movimiento del cuerpo
Salida
La patada de mariposa hacia abajo ya esta permitida en la MCSL (Montgomery County Swim League; o Liga de Natación del Condado de Montgomery, en Maryland, EEUU).
La salida de pecho o brazaes sobre una plataforma y se estira el cuerpo (45º) entrando al agua a través de un agujero imaginario creado por las manos. Al entrar al agua cambia la posicion del cuerpo llevando las manos a las piernas y haciendo al tiempo una ondulación, luego se hace un estilo braza bajo el agua. Todos estos movimientos se realizan mientras el cuerpo se dirige hacia la superficie (el cuerpo esta a 45º en dirección a la superficie). Archivo:Nad a b11.gif
Viraje y llegada
Cuando el nadador llega a la pared, toca con las dos manos al tiempo y se voltea de medio lado, haciendo posición de flecha para sumergirse de nuevo en el agua, y hacer la doble deslizada que se hizo al principio de la prueba.
En la llegada se toca con las dos manos al tiempo obligatoriamente. (si no se toca con las dos manos al tiempo el nadador puede ser descalificado) Puede ser bajo la superficie, a la altura de la superficie o arriba de la superficie.
Estilo Dorso
Estilo espalda
De Wikipedia, la enciclopedia libre
El estilo espalda o dorso es un estilo natatorio. Este estilo es esencialmente crawl (o libre), sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.
La espalda es uno de los cuatro estilos natatorios regulados por la FINA, y es él único estilo regulado que se nada de espaldas. Esto último tiene la ventaja de una respiración fácil, pero también tiene la desventaja de no ver lo que el nadador tiene delante. Es también el único estilo natatorio en cuyas competiciones los nadadores salen de dentro del agua. Este estilo es parecido al crawl (o crol) frontal pero dado la vuelta. Tanto la espalda como el crol frontal son estilos de eje largo, ya que todo el cuerpo gira, a izquierda y a derecha, alrededor de un eje imaginario que va de la cabeza a los pies.
Velocidad y ergonomía
La espalda el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos.
Técnica
En la posición inicial, el nadador está tumbado de espaldas, con los brazos estirados hacia adelante y con las piernas hacia atrás.
Movimiento del brazo
El movimiento del brazo es rectilíneo, y cuando va a entrar al agua, este pasa rozando la oreja. Por debajo del agua adopta la forma de un remo y empuja al cuerpo hacia su dirección.
Crol o Estilo Libre
Crol
De Wikipedia, la enciclopedia libre
Saltar a navegación, búsqueda
El crol (en inglés: crawl)
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
Velocidad y ergonomía
La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol frontal hasta el momento ha sido de unos 2 metros por segundo (unos 7 kilómetros por hora). Mientras la mariposa tiene una velocidad punta más alta en una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad media es ligeramente menor.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad del brazo en el agua en comparación con la braza, y la recuperación de los brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación con la recuperación acuática de la braza.
De Wikipedia, la enciclopedia libre
Saltar a navegación, búsqueda
El crol (en inglés: crawl)
Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado.
Velocidad y ergonomía
La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol frontal hasta el momento ha sido de unos 2 metros por segundo (unos 7 kilómetros por hora). Mientras la mariposa tiene una velocidad punta más alta en una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad media es ligeramente menor.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad del brazo en el agua en comparación con la braza, y la recuperación de los brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación con la recuperación acuática de la braza.
miércoles, 3 de febrero de 2010
Empleados municipales mueren ahogados en paseo navideño
Empleados municipales mueren ahogados en paseo navideñoEscrito por Sylvia Núñez Chaves
Martes 15 de Diciembre de 2009 06:39
• Playa Cabuyal, Guanacaste
Uno de sus compañeros se estaba ahogado, por eso varios se metieron al mar a auxiliarlo
El cuerpo de Greivin Duarte Ibarra, de 24 años, fue devuelto por el mar hasta ayer en horas de la mañana mientras que el de su compañero fue rescatado el domingo. Foto: Johnny Méndez, corresponsal
El pasado fin de semana un grupo de empleados de la Municipalidad de Liberia se fue de paseo a la playa con la familia para celebrar que pronto llega la Navidad.
Pero al final la alegría terminó en llanto y desconsuelo para dos de las familias luego de que una ola arrastrara a dos de los trabajadores hasta causarles la muerte.
La tragedia se dio el domingo a las 3 de la tarde en playa Cabuyal, Guanacaste, cuando aparentemente uno de los compañeros se estaba ahogado.
El resto de trabajadores que se encontraba cerca al verlo que no podía ponerse a salvo corrieron en su auxilio.
Entre ellos iban Erick Ríos Luboy, de 29 años y Greivin Duarte Ibarra, de 24, quienes al final fueron arrastrados por la corriente mientras que, sus otros amigos sí lograron sacar con vida a Amarildo Trañas Vargas.
Cuando los vacacionistas se percataron que sus otros dos compañeros desparecieron entre las enormes olas empezaron a pedir ayuda, pues no podían hacer nada por ellos.
Cuando las unidades de rescate de la Cruz Roja llegaron lograron rescatar a uno de los bañistas pero ya sin vida.
El primero en ser encontrado fue Ríos, quien es vecino de Barrio Invu de Liberia, mientras que su compañero de labores no aparecía.
Uno apareció hasta ayer
Los cruzrojistas debieron trasladar a Trañas Vargas hasta el Hospital Enrique Baltodano para que recibiera una mayor atención pues había tragado mucha agua, según el reporte de los socorristas.
Mientras tanto el resto de rescatistas con ayuda de los miembros de la Fuerza Pública y los mismos familiares continuaban con el rastreo para dar con el otro ahogado.
Pero no fue sino hasta ayer a eso de las 8 de la mañana que se logró dar con el otro cuerpo muy cerca del sitio donde se dio la desgracia. Los mismos policías de la zona fueron los que ubicaron a Greivin Duarte y tras asegurar el cadáver dieron parte a las autoridades judiciales.
Los compañeros al enterarse de la noticia regresaron al lugar para confirmar que se trataba de la misma víctima.
Los testigos comentaron que Ríos no sabía nadar según lo que dijeron sus familiares y que Duarte sí sabía lo básico pero que igual le daba mucho miedo meterse mar adentro.
Ambos fallecidos eran vecinos de Liberia al igual que Amarildo Trañas, quien ya se encuentra fuera de peligro según el reporte médico.
Agentes del Organismo de Investigación Judicial (OIJ) se hicieron cargo del respectivo levantamiento de los cuerpos, los cuales fueron trasladados a la Medicatura de Ciencias Forenses para practicarles la debida autopsia.
Mecánico muere tras salvar a mujer en río
Muelle de San Carlos
Mecánico muere tras salvar a mujer en río
Publicado: 2009/12/28
El mecánico, Carlos Alvarado Guerrero, falleció ahogado este sábado, luego de salvar a una mujer que era arrastrada por la corriente en Muelle de San Carlos, en el cantón del mismo nombre.
De acuerdo con informes preliminares del Organismo de Investigación Judicial de Ciudad Quesada, el hombre -de 50 años y quien no sabía nadar- se lanzó a una poza del río Koper para auxiliar a Edith Palacios Barquero, quien pedía auxilio desesperadamente.
Tras varios intentos, logró llevarla hasta la orilla.
Sin embargo, estiman las autoridades, Alvarado se cansó y no pudo nadar más siendo arrastrado por la corriente. Su cadáver fue recuperado 30 minutos después a unos 10 metros río abajo.
El mecánico era oriundo de Desamparados, San José, y padre de cinco hijos, todos adultos.
Este caso se registró a las 4:30 p.m. del sábado en una poza a donde acuden decenas de vecinos.
El sitio es tranquilo pero hay fuertes corrientes que ponen en aprietos a quienes no sepan nadar, informaron en la Cruz Roja.
Acerca de Alvarado trascendió que vivía en Muelle de San Carlos desde hace varios años.
Quienes lo conocieron lo recordaron como una persona amable, servicial y “buena gente”.
Con este caso, se elevó a cuatro la cantidad de personas muertas en ríos en los últimos 15 días.
Tres de las víctimas eran menores de edad.
El 9 de diciembre, la pequeña Raquel Mercado Reyes -quien cursaba el cuarto grado en la escuela El Parque de Medio Queso, en Los Chiles- se ahogó en el río que cruza su comunidad. El 19, murieron ahogados Edwin Bonilla López y Denilson Meza López, de 11 y 9 años respectivamente, en el río Sarapiquí, en el cantón del mismo nombre.
Mecánico muere tras salvar a mujer en río
Publicado: 2009/12/28
El mecánico, Carlos Alvarado Guerrero, falleció ahogado este sábado, luego de salvar a una mujer que era arrastrada por la corriente en Muelle de San Carlos, en el cantón del mismo nombre.
De acuerdo con informes preliminares del Organismo de Investigación Judicial de Ciudad Quesada, el hombre -de 50 años y quien no sabía nadar- se lanzó a una poza del río Koper para auxiliar a Edith Palacios Barquero, quien pedía auxilio desesperadamente.
Tras varios intentos, logró llevarla hasta la orilla.
Sin embargo, estiman las autoridades, Alvarado se cansó y no pudo nadar más siendo arrastrado por la corriente. Su cadáver fue recuperado 30 minutos después a unos 10 metros río abajo.
El mecánico era oriundo de Desamparados, San José, y padre de cinco hijos, todos adultos.
Este caso se registró a las 4:30 p.m. del sábado en una poza a donde acuden decenas de vecinos.
El sitio es tranquilo pero hay fuertes corrientes que ponen en aprietos a quienes no sepan nadar, informaron en la Cruz Roja.
Acerca de Alvarado trascendió que vivía en Muelle de San Carlos desde hace varios años.
Quienes lo conocieron lo recordaron como una persona amable, servicial y “buena gente”.
Con este caso, se elevó a cuatro la cantidad de personas muertas en ríos en los últimos 15 días.
Tres de las víctimas eran menores de edad.
El 9 de diciembre, la pequeña Raquel Mercado Reyes -quien cursaba el cuarto grado en la escuela El Parque de Medio Queso, en Los Chiles- se ahogó en el río que cruza su comunidad. El 19, murieron ahogados Edwin Bonilla López y Denilson Meza López, de 11 y 9 años respectivamente, en el río Sarapiquí, en el cantón del mismo nombre.
Tomado se metió a salvar amiga pero murió ahogado
Escrito por Sylvia Núñez ChavesLunes 28 de Diciembre de 2009 02:46
Foto: Guillermo Hernández, corresponsal
Lo que sería un paseo de Navidad a un río de la zona de Muelle en San Carlos terminó en tragedia para la familia de Carlos Alvarado Guerrero, de 51 años.
El hombre, mecánico de profesión, murió ahogado el pasado sábado luego de intentar salvar a una amiga que era arrastrada por la corriente.
La víctima llegó bien temprano al río San Rafael, ubicado a unos tres kilómetros de la comunidad de Muelle, para disfrutar del agua en compañía de tres mujeres.
Los adultos llevaron comida y hasta cervezas y licor al paseo para pasarla bien hasta que una de ellas empezó a sentir que la corriente la arrastraba y empezó a pedir ayuda.
Según narro Edith Palacios Barquero, ellos estaban tomándose unos tragos cuando escucharon a su amiga pegando gritos.
“Corrí a ver cómo le ayudaba y Carlos también lo intentó pero él no sabía nadar. Además estaba pasado de tragos y cuando nos percatamos ya él se había hundido en el agua. Pasaron varios minutos hasta que alguien llegó y se metió a tratar de ubicarlo pero ya era tarde, estaba muerto”, contó entre llantos la testigo.
Cuando las unidades de Cruz Roja llegaron al sitio no se podía hacer nada por el bañista ya habían transcurrido muchos minutos y no quedaba más que declararlo fallecido.
Alvarado, quien era divorciado, laboraba en el sector de Muelle mientras que, su familia es vecina de San José.
El hombre, mecánico de profesión, murió ahogado el pasado sábado luego de intentar salvar a una amiga que era arrastrada por la corriente.
La víctima llegó bien temprano al río San Rafael, ubicado a unos tres kilómetros de la comunidad de Muelle, para disfrutar del agua en compañía de tres mujeres.
Los adultos llevaron comida y hasta cervezas y licor al paseo para pasarla bien hasta que una de ellas empezó a sentir que la corriente la arrastraba y empezó a pedir ayuda.
Según narro Edith Palacios Barquero, ellos estaban tomándose unos tragos cuando escucharon a su amiga pegando gritos.
“Corrí a ver cómo le ayudaba y Carlos también lo intentó pero él no sabía nadar. Además estaba pasado de tragos y cuando nos percatamos ya él se había hundido en el agua. Pasaron varios minutos hasta que alguien llegó y se metió a tratar de ubicarlo pero ya era tarde, estaba muerto”, contó entre llantos la testigo.
Cuando las unidades de Cruz Roja llegaron al sitio no se podía hacer nada por el bañista ya habían transcurrido muchos minutos y no quedaba más que declararlo fallecido.
Alvarado, quien era divorciado, laboraba en el sector de Muelle mientras que, su familia es vecina de San José.
Resucitación Cardio-Pulmonar (RCP)
Diagnóstico de la situación
En esta exposición pretendemos mostrar de una forma sencilla y gráfica los mecanismos que tenemos para, en un principio, ser capaces de reconocer una situación de parada cardiorrespiratoria e iniciar posteriormente las maniobras de resucitación.Comenzaremos con la realización del diagnóstico de la situación, mediante la valoración inicial global, determinando la existencia o no de consciencia, de ventilación espontánea y de pulso.
Determinación del estado de conscienciaNos valdremos de la estimulación verbal y táctil de la víctima, llamándole por su nombre, si se conoce, sacudiéndole por los hombros o golpeándole suavemente en el rostro o en el pecho
En esta exposición pretendemos mostrar de una forma sencilla y gráfica los mecanismos que tenemos para, en un principio, ser capaces de reconocer una situación de parada cardiorrespiratoria e iniciar posteriormente las maniobras de resucitación.Comenzaremos con la realización del diagnóstico de la situación, mediante la valoración inicial global, determinando la existencia o no de consciencia, de ventilación espontánea y de pulso.
Determinación del estado de conscienciaNos valdremos de la estimulación verbal y táctil de la víctima, llamándole por su nombre, si se conoce, sacudiéndole por los hombros o golpeándole suavemente en el rostro o en el pecho
A. Llamarle por su nombre o gritarle.
B. Sacudirle suavemente por los hombros.
C. Golpearle suavemente en el rostro.
Toda víctima inconsciente deberá ser colocada, si es posible, en posición de decúbito supino sobre una superficie rígida de forma cuidadosa y procurando proteger las cervicales si se sospecha que existe lesión a este nivel.
Determinación de la existencia de ventilación espontánea.
Se debe proceder a la apertura de la vía aérea, ya que en una persona inconsciente la lengua tiende a caer hacia la pared posterior de la faringe y obstruir el paso del aire. Esto se resuelve mediante la aplicación de cualquiera de las maniobras siguientes:
Maniobra mentón frente: consiste en la realización de una hiperextensión cervical, aplicando la palma de una de las manos sobre la frente de la víctima y traccionando con los dedos de la otra mano de la parte ósea del mentón. Esta es la maniobra de más fácil aplicación y de uso más extendido La tracción mandibular se efectúa cuando se sospecha que existen lesiones cervicales en pacientes traumatizados. Consiste en la tracción de la mandíbula, manteniendo fija la columna cervical al sujetar la cabeza con la otra mano. Conseguimos así elevar la mandíbula y, con ello, despejar la vía aérea.Actualmente no se recomienda la realización de maniobras tales como la triple (en sus versiones modificada o no) y la frentecuello, ya que se ha demostrado en algunos estudios que se produce una mayor incidencia de lesiones isquémicas medulares en pacientes traumatizados a los que se les aplicaron.Una vez realizada la apertura de la vía aérea, y tras haber despejado de la cavidad oral los cuerpos extraños, se debe comprobar la existencia o no de flujo ventilatorio, valiéndose el reanimador de la vista, el oído y el tacto. Aproximando el rostro a la boca y a la nariz de la víctima, mirando hacia el pecho de la misma, el reanimador intentara oír y sentir el flujo aéreo en su rostro, a la vez que comprueba la existencia de movimientos torácicos " .
A. Mirar el tórax de la víctima.
Maniobra mentón frente: consiste en la realización de una hiperextensión cervical, aplicando la palma de una de las manos sobre la frente de la víctima y traccionando con los dedos de la otra mano de la parte ósea del mentón. Esta es la maniobra de más fácil aplicación y de uso más extendido La tracción mandibular se efectúa cuando se sospecha que existen lesiones cervicales en pacientes traumatizados. Consiste en la tracción de la mandíbula, manteniendo fija la columna cervical al sujetar la cabeza con la otra mano. Conseguimos así elevar la mandíbula y, con ello, despejar la vía aérea.Actualmente no se recomienda la realización de maniobras tales como la triple (en sus versiones modificada o no) y la frentecuello, ya que se ha demostrado en algunos estudios que se produce una mayor incidencia de lesiones isquémicas medulares en pacientes traumatizados a los que se les aplicaron.Una vez realizada la apertura de la vía aérea, y tras haber despejado de la cavidad oral los cuerpos extraños, se debe comprobar la existencia o no de flujo ventilatorio, valiéndose el reanimador de la vista, el oído y el tacto. Aproximando el rostro a la boca y a la nariz de la víctima, mirando hacia el pecho de la misma, el reanimador intentara oír y sentir el flujo aéreo en su rostro, a la vez que comprueba la existencia de movimientos torácicos " .
A. Mirar el tórax de la víctima.
B. Sentir el flujo aéreo en el rostro.
C. Oír ruidos respiratorios.
Tras la comprobación de la ventilación, se determinará la existencia de pulso central (arterias carótidas). El reanimador colocará los dedos sobre la zona media, en el cartílago tiroides, y los desplazará lateralmente hacia uno u otro lado del cuello, demorándose en la realización de esta maniobra el tiempo necesario para no pasar por alto la existencia de ritmos lentos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)